宣銘 2018/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

宣銘桃園
ID 52724

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4.5 km | 00:30:05 | 06:41/km

日期: 2018-01-05 18:12 - 地點: 跑步機 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 07'35" / 07'27" / 07'21" / 07'20" / 00'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'35"

(07'35")

07'35" (+00'16")

1000 / 1000

2

07'27"

(15'02")

07'27" (+00'08")

1000 / 2000

3

07'20"

(22'23")

07'20" (+00'01")

1000 / 3000

4

07'19"

(29'43")

07'19"

1000 / 4000

5

00'22"

(30'05")

07'13"

52 / 4052

1月累積里程 : 18.80 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	07'27"	00:15'02"
3	07'21"	00:22'23"
4	07'20"	00:29'43"
4.1	07'02"	00:30'05"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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