陳阿誠 2018/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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12.8 km | 01:14:46 | 05:50/km

日期: 2018-01-15 19:51 - 總爬升: 107 m - 地點: 河堤 - 卡路里: 644 Cal - 平均步頻: 175

Pace: 06'46" / 06'00" / 05'45" / 05'30" / 05'22" / 05'59" / 05'52" / 05'25" / 05'38" / 05'50" / 05'46" / 05'46" / 06'23" /

白天熱死了，沒想到天黑後山谷裡的風會這麼冷。

1月累積里程 : 452.68 km

ㄚ拖三代黑累積 : 796.9 km

Epson 上傳 | 7 years ago

風島-才, 陳信安和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'00"	00:12'46"
3	05'45"	00:18'31"
4	05'30"	00:24'01"
5	05'22"	00:29'23"
6	05'59"	00:35'22"
7	05'52"	00:41'14"
8	05'25"	00:46'39"
9	05'38"	00:52'17"
10	05'50"	00:58'07"
11	05'46"	01:03'53"
12	05'46"	01:09'39"
12.8	06'25"	01:14'46"

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