大野狼😶 2017/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

大野狼😶 台南
ID 362201

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10.0 km | 01:18:05 | 07:47/km

日期: 2017-11-14 19:47 - 平均心率: 166 - 卡路里: 496 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'32" / 07'26" / 07'53" / 08'00" / 08'09" / 07'52" / 07'38" / 08'48" / 08'02" / 07'35" / 07'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 60.13 km

虎虎累積 : 95.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	07'26"	00:13'58"
3	07'53"	00:21'51"
4	08'00"	00:29'51"
5	08'09"	00:38'00"
6	07'52"	00:45'52"
7	07'38"	00:53'30"
8	08'48"	01:02'18"
9	08'02"	01:10'20"
10	07'35"	01:17'55"
10.0	07'46"	01:18'04"

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