大野狼😶 2017/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

大野狼😶 台南
ID 362201

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6.5 km | 00:56:11 | 08:38/km

日期: 2017-11-15 19:44 - 平均心率: 147 - 卡路里: 322 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 07'58" / 08'19" / 09'22" / 08'38" / 09'11" / 08'55" / 07'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 60.13 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	08'19"	00:16'17"
3	09'22"	00:25'39"
4	08'38"	00:34'17"
5	09'11"	00:43'28"
6	08'55"	00:52'23"
6.5	07'35"	00:56'10"

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