大野狼😶 2017/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

大野狼😶 台南
ID 362201

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9.3 km | 01:11:31 | 07:40/km

日期: 2017-11-20 19:45 - 平均心率: 162 - 卡路里: 462 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'31" / 06'51" / 08'01" / 08'17" / 08'35" / 07'45" / 08'03" / 08'03" / 07'29" / 05'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 60.13 km

虎虎累積 : 95.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'51"	00:13'22"
3	08'01"	00:21'23"
4	08'17"	00:29'40"
5	08'35"	00:38'15"
6	07'45"	00:46'00"
7	08'03"	00:54'03"
8	08'03"	01:02'06"
9	07'29"	01:09'35"
9.3	05'54"	01:11'30"

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