大野狼😶 2017/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

大野狼😶 台南
ID 362201

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5.0 km | 00:36:38 | 07:16/km

日期: 2017-11-27 20:59 - 平均心率: 166 - 卡路里: 250 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 08'11" / 06'48" / 07'47" / 06'59" / 06'38" / 05'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 60.13 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	06'48"	00:14'59"
3	07'47"	00:22'46"
4	06'59"	00:29'45"
5	06'38"	00:36'23"
5.0	05'41"	00:36'37"

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