大野狼😶 2017/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

大野狼😶 台南
ID 362201

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5.1 km | 00:35:02 | 06:50/km

日期: 2017-12-21 20:20 - 平均心率: 163 - 卡路里: 253 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 63% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 06'39" / 06'52" / 07'17" / 07'04" / 06'25" / 06'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 20.55 km

虎虎累積 : 95.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'52"	00:13'31"
3	07'17"	00:20'48"
4	07'04"	00:27'52"
5	06'25"	00:34'17"
5.1	06'06"	00:35'01"

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