okny 2014/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

okny 台北市
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66.4 km | 05:54:00 | 11.3 km/h

日期: 2014-01-04 12:49 - 總爬升: 295 m - 地點: 台北市河濱大巡禮 - 天氣: 霾害好嚴重 - 卡路里: 1943 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 57%

台北市

okny

．還好有碼錶

·

台北市

okny

．根本路跑裝備，太不專業了.....

·

　
．今天幾乎要把這年份的里程給騎完了　　
　最後因為進餐廳用餐，軟體就當了　
　不然最後終點是象山站啊！　
　
　今天有騎到了彩虹橋，也算是小探路　
　下回的目標就是用跑的了
　
　
　Ｐｓ．明明是騎車，但是看來根本是路跑行頭　
　　　　看來要添購一些自行車設備才行了...(菸)　
　

1月累積里程 : 66.43 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

飛飛, 小藍和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.8	5.4 %
2	16.7	-6.8 %
3	8.1	-9.0 %
4	24.0	6.5 %
5	22.1	3.7 %
6	20.5	-1.2 %
7	22.8	-0.9 %
8	19.9	3.8 %
9	10.7	5.8 %
10	23.8	-5.2 %
11	20.6	-3.4 %
12	17.1	-2.8 %
13	17.6	-1.5 %
14	5.1	3.8 %
15	17.4	6.2 %
16	21.3	-3.1 %
17	13.7	0.0 %
18	3.2	9.0 %
19	18.3	-6.8 %
20	15.1	6.1 %
21	15.3	-5.3 %
22	16.9	4.8 %
23	15.9	-5.3 %
24	15.6	4.6 %
25	14.9	-2.2 %
26	17.4	-2.9 %
27	11.3	11.7 %
28	10.8	-3.0 %
29	11.1	4.2 %
30	1.6	-2.3 %
31	18.6	4.5 %
32	8.9	7.2 %
33	12.7	6.2 %
34	14.5	8.2 %
35	14.4	5.6 %
36	12.9	-7.6 %
37	1.9	6.2 %
38	12.1	5.6 %
39	12.9	4.8 %
40	14.0	-3.5 %
41	10.9	-4.6 %
42	13.6	5.6 %
43	15.4	-4.7 %
44	7.1	-4.4 %
45	14.8	4.5 %
46	2.2	4.2 %
47	19.4	-3.3 %
48	16.6	-4.4 %
49	19.9	-1.6 %
50	10.3	4.3 %
51	19.4	-2.9 %
52	13.8	5.5 %
53	8.4	3.6 %
54	12.9	12.8 %
55	11.0	-11.7 %
56	9.5	-23.0 %
56.7	5.8	-27.3 %

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