11.1 km | 01:01:11 | 05:31/km日期: 2018-01-17 16:40 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 113 - 卡路里: 598 Cal - 總步數: 11262 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 05'55" / 05'41" / 05'26" / 05'18" / 05'22" / 05'34" / 05'46" / 05'34" / 05'15" / 05'27" / 05'22" / 06'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'55" (+00'42") | 1002 / 1002 | 184 / 91 |
| 2 | | 05'40" (+00'27") | 1000 / 2002 | 185 / 94 |
| 3 | | 05'24" (+00'11") | 863 / 2865 | 186 / 99 |
| 4 | | 05'21" (+00'08") | 1001 / 3867 | 185 / 100 |
| 5 | | 05'21" (+00'08") | 1002 / 4869 | 183 / 101 |
| 6 | | 05'31" (+00'18") | 1002 / 5871 | 182 / 99 |
| 7 | | 05'45" (+00'32") | 1006 / 6877 | 181 / 95 |
| 8 | | 05'32" (+00'19") | 1004 / 7882 | 182 / 99 |
| 9 | | 05'13" | 1005 / 8887 | 185 / 103 |
| 10 | | 05'28" (+00'15") | 1004 / 9892 | 185 / 98 |
| 11 | | 05'19" (+00'06") | 1008 / 10900 | 184 / 101 |
| 12 | | 05'09" | 223 / 11124 | 184 / 105 |
16:40時學校校區旁開跑，趁沒下雨趕快開跑，途中又飄了些，還好沒再下大，跑完環場一圈11K結束!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 466.26 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 05'41" | 00:11'36" |
| 3 | 05'26" | 00:17'02" |
| 4 | 05'18" | 00:22'20" |
| 5 | 05'22" | 00:27'42" |
| 6 | 05'34" | 00:33'16" |
| 7 | 05'46" | 00:39'02" |
| 8 | 05'34" | 00:44'36" |
| 9 | 05'15" | 00:49'51" |
| 10 | 05'27" | 00:55'18" |
| 11 | 05'22" | 01:00'40" |
| 11.1 | 05'59" | 01:01'11" |
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