胡文宗 2013/12/31 訓練日誌

胡文宗台中
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胡文宗

11.2 km | 01:14:01 | 06:35/km

日期: 2013-12-31 05:14 - 總爬升: 221 m - 卡路里: 949 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 79%

Pace: 07'14" / 06'31" / 05'33" / 06'07" / 06'38" / 06'23" / 05'56" / 07'06" / 07'10" / 06'59" / 06'32" / 08'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

23'37"

(23'37")

06'20" (+00'02")

3724 / 3724

23'41"

(47'18")

06'18"

3757 / 7482

26'26"

(01:13'44")

06'59" (+00'41")

3783 / 11266

12月累積里程 : 203.93 km

XT 上傳 | 10 years ago

周玉珍, 黎俊麟和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'31"	00:13'45"
3	05'33"	00:19'18"
4	06'07"	00:25'25"
5	06'38"	00:32'03"
6	06'23"	00:38'26"
7	05'56"	00:44'22"
8	07'06"	00:51'28"
9	07'10"	00:58'38"
10	06'59"	01:05'37"
11	06'32"	01:12'09"
11.2	08'22"	01:14'01"

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5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

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