7.2 km | 00:55:25 | 07:38/km日期: 2018-01-17 19:26 - 地點: WG復興店 - 天氣: 室內跑步機 - 平均心率: 151 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 07'49" / 07'31" / 07'08" / 07'11" / 07'28" / 08'01" / 07'48" / 10'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'48" (+00'40") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'30" (+00'22") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'08" | 1000 / 3000 |
4 | | 07'11" (+00'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'28" (+00'20") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'00" (+00'52") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'48" (+00'40") | 1000 / 7000 |
8 | | 10'02" (+02'54") | 249 / 7249 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
83.31 km mizuno rider19 累積 :
773.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'49" | 00:07'49" |
2 | 07'31" | 00:15'20" |
3 | 07'08" | 00:22'28" |
4 | 07'11" | 00:29'39" |
5 | 07'28" | 00:37'07" |
6 | 08'01" | 00:45'08" |
7 | 07'48" | 00:52'56" |
7.2 | 10'01" | 00:55'26" |