11.5 km | 01:20:48 | 07:00/km日期: 2018-01-20 20:11 - 總爬升: 198 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 747 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 07'43" / 07'43" / 07'03" / 06'49" / 07'05" / 06'26" / 06'41" / 06'47" / 07'22" / 06'41" / 06'34" / 07'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'42" (+01'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'43" (+01'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'03" (+00'38") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'48" (+00'23") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'04" (+00'39") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'25" | 1000 / 6000 |
7 | | 06'41" (+00'16") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'46" (+00'21") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'22" (+00'57") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'40" (+00'15") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'34" (+00'09") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'29" (+01'04") | 520 / 11520 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
102.86 km Adidas Boston 6m 累積 :
997.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'43" | 00:07'43" |
2 | 07'43" | 00:15'26" |
3 | 07'03" | 00:22'29" |
4 | 06'49" | 00:29'18" |
5 | 07'05" | 00:36'23" |
6 | 06'26" | 00:42'49" |
7 | 06'41" | 00:49'30" |
8 | 06'47" | 00:56'17" |
9 | 07'22" | 01:03'39" |
10 | 06'41" | 01:10'20" |
11 | 06'34" | 01:16'54" |
11.5 | 07'29" | 01:20'48" |