林大頭 2018/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

林大頭高雄
ID 107956

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4.1 km | 00:49:06 | 11:56/km

日期: 2018-01-19 19:53 - 地點: 岡山媽祖廟 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 266 Cal - 總步數: 226 - 平均步頻: 4 - 平均步幅: 1819 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 12'04" / 10'38" / 11'43" / 13'25" / 11'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'04"

(12'04")

12'01" (+01'23")

1003 / 1003

6 / 1254

2

10'45"

(22'49")

10'38"

1009 / 2012

1 / 5047

3

11'36"

(34'25")

11'33" (+00'55")

1003 / 3016

3 / 2181

4

13'30"

(47'55")

13'25" (+02'47")

1006 / 4022

5 / 1437

5

01'11"

(49'06")

10'28"

113 / 4135

8 / 1130

基本訓練，加強體力中

1月累積里程 : 60.80 km

廠牌ㄚ拖累積 : 2941.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陳立仁, 阿德和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'04"	00:12'04"
2	10'38"	00:22'42"
3	11'43"	00:34'25"
4	13'25"	00:47'50"
4.1	11'12"	00:49'06"

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