314502_Leo Lin 2018/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

314502_Leo Lin 新竹
ID 85601

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5.8 km | 00:50:05 | 08:37/km

日期: 2018-01-18 16:47 - 平均心率: 137 - 卡路里: 487 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 07'47" / 08'24" / 07'52" / 07'01" / 09'47" / 11'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 22.02 km

牛頭牌 213272-17-399 累積 : 300.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 林冠舟和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	08'24"	00:16'11"
3	07'52"	00:24'03"
4	07'01"	00:31'04"
5	09'47"	00:40'51"
5.8	11'15"	00:49'58"

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