黃亮中 2018/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

黃亮中新竹
ID 7165

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5.0 km | 00:28:47 | 05:44/km

日期: 2018-01-23 19:49 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'26" / 06'02" / 05'46" / 05'22" / 04'08" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

07'24" (+03'17")

1000 / 1000

2

06'03"

(13'27")

06'03" (+01'56")

1000 / 2000

3

05'46"

(19'13")

05'46" (+01'39")

1000 / 3000

4

05'21"

(24'35")

05'21" (+01'14")

1000 / 4000

5

04'07"

(28'43")

04'07"

1000 / 5000

6

00'03"

(28'47")

04'15" (+00'08")

14 / 5014

1月累積里程 : 220.90 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李成國, Danny(蕭遙) 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	06'02"	00:13'28"
3	05'46"	00:19'14"
4	05'22"	00:24'36"
5	04'08"	00:28'44"
5.0	04'31"	00:28'48"

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