314502_Leo Lin 2018/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

314502_Leo Lin 新竹
ID 85601

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6.0 km | 00:59:47 | 10:01/km

日期: 2018-01-24 16:50 - 平均心率: 149 - 卡路里: 647 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 20°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'11" / 18'07" / 09'00" / 05'54" / 07'16" / 21'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 22.02 km

牛頭牌 213272-17-399 累積 : 300.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	18'07"	00:25'18"
3	09'00"	00:34'18"
4	05'54"	00:40'12"
5	07'16"	00:47'28"
6.0	21'29"	01:08'15"

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