KenChang32 2018/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

KenChang32 台中
ID 260862

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1.0 km | 00:05:08 | 04:59/km

日期: 2018-01-23 22:57 - 平均心率: 134 - 卡路里: 50 Cal - 總步數: 910 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 04'55" / 07'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'02"

(05'02")

04'59"

1009 / 1009

177 / 112

2

00'06"

(05'08")

03'28"

28 / 1038

160 / 180

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 121.35 km

Salomon S-LAB SONIC 累積 : 715.2 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

翁士家和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
1.0	07'31"	00:05'08"

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