何國寶Eddie 2018/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

何國寶Eddie 新北市
ID 11690

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7.3 km | 00:41:51 | 05:43/km

日期: 2018-01-24 05:32 - 地點: SH - 天氣: 晴 - 平均心率: 148 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 05'41" / 06'09" / 05'48" / 05'35" / 05'23" / 05'48" / 05'50" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40" (+00'17")

1000 / 1000

2

06'09"

(11'50")

06'09" (+00'46")

1000 / 2000

3

05'47"

(17'37")

05'47" (+00'24")

1000 / 3000

4

05'35"

(23'12")

05'35" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'23"

(28'36")

05'23"

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

何國寶Eddie

·

新北市

何國寶Eddie

·

說好的大雪咧😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 169.59 km

ASICS 累積 : 2406.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

shadow (LDS超馬團), 里妃莎和其他 23 人說推

·

David 國寶兄。早安～週三運動愉快^ ^

2018-01-24 08:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	06'09"	00:11'50"
3	05'48"	00:17'38"
4	05'35"	00:23'13"
5	05'23"	00:28'36"
6	05'48"	00:34'24"
7	05'50"	00:40'14"
7.3	05'15"	00:41'52"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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