陳瑞蘭《動魂》 2018/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳瑞蘭《動魂》新竹
ID 138203

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陳瑞蘭《動魂》

33.2 km | 03:49:21 | 06:54/km

日期: 2018-01-21 06:21 - 總爬升: 200 m - 地點: 香山&白沙屯 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1425 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 06'54" / 06'09" / 05'58" / 06'03" / 06'56" / 06'03" / 05'59" / 05'54" / 05'49" / 07'01" / 05'57" / 05'52" / 05'58" / 07'18" / 05'58" / 05'59" / 05'52" / 06'16" / 06'03" / 05'55" / 06'06" / 06'06" / 06'30" / 06'10" / 08'38" / 07'36" / 07'48" / 08'24" / 11'13" / 10'12" / 05'49" / 08'04" / 10'19" / 11'30" /

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陳瑞蘭《動魂》

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陳瑞蘭《動魂》

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動團旅跑目標香山車站到大甲 60K
可是我只跑到白沙屯車站完成一半就上火車了

1月累積里程 : 141.63 km

Epson 上傳 | 6 years ago

曾曉音《動魂》, 莊秀菊(動魂) 和其他 8 人說推

·

Roy 🦈《動魂》太厲害了，為了下一馬準備~^^

2018-01-22 22:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'09"	00:13'03"
3	05'58"	00:19'01"
4	06'03"	00:25'04"
5	06'56"	00:32'00"
6	06'03"	00:38'03"
7	05'59"	00:44'02"
8	05'54"	00:49'56"
9	05'49"	00:55'45"
10	07'01"	01:02'46"
11	05'57"	01:08'43"
12	05'52"	01:14'35"
13	05'58"	01:20'33"
14	07'18"	01:27'51"
15	05'58"	01:33'49"
16	05'59"	01:39'48"
17	05'52"	01:45'40"
18	06'16"	01:51'56"
19	06'03"	01:57'59"
20	05'55"	02:03'54"
21	06'06"	02:10'00"
22	06'06"	02:16'06"
23	06'30"	02:22'36"
24	06'10"	02:28'46"
25	08'38"	02:37'24"
26	07'36"	02:45'00"
27	07'48"	02:52'48"
28	08'24"	03:01'12"
29	11'13"	03:12'25"
30	10'12"	03:22'37"
31	05'49"	03:28'26"
32	08'04"	03:36'30"
33	10'19"	03:46'49"
33.2	11'22"	03:49'21"

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