江文林 (錸德竹22) 2018/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

江文林 (錸德竹22) 新竹
ID 44098

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江文林 (錸德竹22)

1.4 km | 00:08:48 | 06:09/km

日期: 2018-01-26 06:05 - 平均心率: 131 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 16°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'11" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11"

1000 / 1000

2

02'36"

(08'47")

06'03"

431 / 1431

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 323.69 km

母子鱷魚二代Y拖累積 : 3998.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 劉邦賢（錸德竹22晨跑團）和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
1.4	06'03"	00:08'48"

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