跑山雞 2014/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

跑山雞高雄
ID 13671

169 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

24.7 km | 01:22:07 | 18.1 km/h

日期: 2014-01-02 20:41 - 地點: 草衙返回木皮雞舍 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 712 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

朋友找完,回程買了包子,邊騎邊吃,右膝上方有點隱隱作痛,真是怪了!不知是騎乘的姿勢有問題還是肌力不夠,看來腳踏車還是輕鬆騎就好

1月累積里程 : 108.05 km

美利達冠軍3號

GPX 上傳 | 11 years ago

Elisa, Star Lin 和其他 21 人說推

·

李小安可能要換季軍騎騎看...

2014-01-09 09:26 ·

1 個人推

跑山雞哈哈 ....小安姐真會講冷笑話,的確我不是冠軍,我太弱了!!!這台車是朋友不想騎的車,我收留他當作平常買菜車,難怪他會不爽

2014-01-09 15:10 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.5	-0.2 %
2	16.7	-1.1 %
3	21.6	-0.4 %
4	19.7	1.2 %
5	17.1	-0.2 %
6	16.6	-0.2 %
7	20.2	-0.4 %
8	15.1	1.5 %
9	17.6	2.3 %
10	23.1	-0.3 %
11	20.6	-0.2 %
12	18.2	1.0 %
13	23.1	-0.4 %
14	20.3	1.0 %
15	18.2	1.0 %
16	18.1	1.2 %
17	17.3	-0.2 %
18	16.4	1.0 %
19	17.6	-0.4 %
20	17.0	-0.5 %
21	16.7	1.2 %
22	18.1	-0.8 %
23	18.1	1.4 %
24	20.7	-0.6 %
24.7	14.6	1.3 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km