5.2 km | 00:35:56 | 06:58/km日期: 2018-01-24 05:56 - 總爬升: 140 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 07'45" / 08'46" / 06'23" / 05'30" / 06'09" / 09'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'44" (+02'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'46" (+03'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'22" (+00'53") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'29" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'09" (+00'40") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'18" (+03'49") | 148 / 5148 |
四頭肌還有點酸，継續恢復跑，晚上滾輪再加强一下。德安槓場10下一組。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
204.66 km 
Barefoot 累積 :
30673.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'45" | 00:07'45" |
| 2 | 08'46" | 00:16'31" |
| 3 | 06'23" | 00:22'54" |
| 4 | 05'30" | 00:28'24" |
| 5 | 06'09" | 00:34'33" |
| 5.1 | 09'17" | 00:35'56" |
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