林家昌 2014/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

林家昌高雄
ID 69883

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12.1 km | 01:09:25 | 05:44/km

日期: 2014-01-07 15:52 - 地點: 鳳山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 947 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 62%

Pace: 05'55" / 05'33" / 05'39" / 05'50" / 05'40" / 05'55" / 06'14" / 05'58" / 05'45" / 05'56" / 05'36" / 05'36" / 04'45" /

本月第一次跑步，都跑去騎腳踏車了，1/26億載金城的3小時超半馬，要怎麼破33KM呢？？？糟糕糟糕

1月累積里程 : 132.21 km

TCX 上傳 | 10 years ago

ricky tseng, Sunny Chen 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'33"	00:11'28"
3	05'39"	00:17'07"
4	05'50"	00:22'57"
5	05'40"	00:28'37"
6	05'55"	00:34'32"
7	06'14"	00:40'46"
8	05'58"	00:46'44"
9	05'45"	00:52'29"
10	05'56"	00:58'25"
11	05'36"	01:04'01"
12	05'36"	01:09'37"
12.1	04'43"	01:10'03"

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