308950-Stanley Chiang 2018/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

308950-Stanley Chiang 新竹
ID 276032

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308950-Stanley Chiang

6.3 km | 00:37:03 | 05:51/km

日期: 2018-02-02 21:12 - 平均心率: 155 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 186

Pace: 06'09" / 05'55" / 05'49" / 05'45" / 05'51" / 05'43" / 05'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'27")

1000 / 1000

2

05'54"

(12'04")

05'54" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'48"

(17'53")

05'48" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'45"

(23'38")

05'45" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'50"

(29'29")

05'50" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 57.04 km

asics t700n 累積 : 695.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), John Fang 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'55"	00:12'04"
3	05'49"	00:17'53"
4	05'45"	00:23'38"
5	05'51"	00:29'29"
6	05'43"	00:35'12"
6.3	05'43"	00:37'04"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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