黃明蘋 2018/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

黃明蘋金門
ID 254953

61 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.5 km | 00:46:06 | 07:08/km

日期: 2018-02-02 05:48 - 卡路里: 245 Cal - 總步數: 9142 - 平均步頻: 198 - 平均步幅: 70 cm - PM2.5: 良好(34)

Pace: 06'29" / 06'31" / 07'08" / 06'45" / 07'50" / 07'10" / 09'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'29"

(06'29")

06'27"

1004 / 1004

207 / 74

2

06'31"

(13'00")

06'29" (+00'02")

1003 / 2008

205 / 74

3

07'08"

(20'08")

07'07" (+00'40")

1000 / 3008

206 / 67

4

06'49"

(26'57")

06'45" (+00'18")

1007 / 4016

202 / 73

5

07'46"

(34'43")

07'43" (+01'16")

1004 / 5020

198 / 65

展開計圈分析

金門

黃明蘋

·

2月累積里程 : 205.40 km

亞瑟士 TJR849 累積 : 502.4 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

蔡祈星, みが和其他 11 人說推

·

陳榮興早安
要注意保暖喔
晨跑愉快^_^

2018-02-02 08:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'31"	00:13'00"
3	07'08"	00:20'08"
4	06'45"	00:26'53"
5	07'50"	00:34'43"
6	07'10"	00:41'53"
6.4	09'27"	00:46'06"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km