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    羅基基 苗栗
    ID 44448
    10 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    羅基基 
    45.5 km | 02:07:12 | 21.5 km/h
    日期: 2014-01-06 19:34 - 平均心率: 101 - 卡路里: 3573 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 71%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'55"  (02'55")
    		20.45 (-8.12)990 / 990
    2
    02'41"  (05'36")
    		22.64 (-5.93)1011 / 2002
    3
    02'39"  (08'15")
    		23.08 (-5.49)1014 / 3016
    4
    02'37"  (10'52")
    		23.08 (-5.49)1001 / 4018
    5
    02'36"  (13'28")
    		23.23 (-5.35)1005 / 5023
    展開計圈分析
    6
    02'24"  (15'52")
    		25.71 (-2.86)1025 / 6048
    7
    02'13"  (18'05")
    		26.87 (-1.71)990 / 7039
    8
    02'32"  (20'37")
    		24.16 (-4.41)1017 / 8056
    9
    02'59"  (23'36")
    		20.00 (-8.57)990 / 9046
    10
    02'20"  (25'56")
    		25.90 (-2.67)1000 / 10047
    11
    02'31"  (28'27")
    		24.66 (-3.91)1029 / 11076
    12
    02'35"  (31'02")
    		23.38 (-5.19)1004 / 12081
    13
    02'46"  (33'48")
    		21.95 (-6.62)1006 / 13087
    14
    03'18"  (37'06")
    		18.37 (-10.20)1010 / 14097
    15
    03'02"  (40'08")
    		20.11 (-8.46)1015 / 15112
    16
    02'31"  (42'39")
    		24.00 (-4.57)1005 / 16118
    17
    02'47"  (45'26")
    		21.95 (-6.62)1012 / 17130
    18
    02'21"  (47'47")
    		25.71 (-2.86)1001 / 18132
    19
    02'46"  (50'33")
    		21.95 (-6.62)1010 / 19142
    20
    02'47"  (53'20")
    		22.09 (-6.49)1020 / 20163
    21
    03'23"  (56'43")
    		17.65 (-10.92)995 / 21158
    22
    05'01"  (01:01'44")
    		11.96 (-16.61)997 / 22156
    23
    02'53"  (01:04'37")
    		21.18 (-7.39)1017 / 23173
    24
    02'40"  (01:07'17")
    		22.36 (-6.21)992 / 24165
    25
    02'37"  (01:09'54")
    		23.38 (-5.19)1016 / 25182
    26
    02'16"  (01:12'10")
    		27.27 (-1.30)1029 / 26212
    27
    02'30"  (01:14'40")
    		24.16 (-4.41)1001 / 27214
    28
    02'49"  (01:17'29")
    		21.43 (-7.14)1005 / 28220
    29
    02'26"  (01:19'55")
    		24.83 (-3.74)1003 / 29223
    30
    02'08"  (01:22'03")
    		28.571012 / 30236
    31
    02'30"  (01:24'33")
    		24.49 (-4.08)1018 / 31254
    32
    02'35"  (01:27'08")
    		23.53 (-5.04)1008 / 32263
    33
    02'20"  (01:29'28")
    		25.71 (-2.86)996 / 33260
    34
    02'58"  (01:32'26")
    		20.57 (-8.00)1012 / 34272
    35
    02'51"  (01:35'17")
    		21.43 (-7.14)1016 / 35288
    36
    02'57"  (01:38'14")
    		20.34 (-8.23)999 / 36288
    37
    02'20"  (01:40'34")
    		26.09 (-2.48)1012 / 37300
    38
    02'33"  (01:43'07")
    		23.68 (-4.89)1003 / 38304
    39
    02'58"  (01:46'05")
    		20.34 (-8.23)1003 / 39307
    40
    02'46"  (01:48'51")
    		21.82 (-6.75)1006 / 40314
    41
    02'38"  (01:51'29")
    		23.08 (-5.49)1010 / 41324
    42
    03'25"  (01:54'54")
    		17.65 (-10.92)1002 / 42326
    43
    03'08"  (01:58'02")
    		19.35 (-9.22)1010 / 43337
    44
    03'16"  (02:01'18")
    		18.46 (-10.11)1004 / 44341
    45
    04'00"  (02:05'18")
    		15.19 (-13.38)1011 / 45352
    46
    01'54"  (02:07'12")
    		15.25 (-13.32)482 / 45835
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 45.48 km
    XT 上傳 | 11 years ago
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     目標心跳區間: 124~ 162


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    120.21.8 %
    222.8-1.5 %
    322.94.2 %
    422.9-1.6 %
    523.1-1.4 %
    625.91.8 %
    726.9-1.9 %
    823.8-0.8 %
    920.1-2.2 %
    1025.51.8 %
    1124.81.3 %
    1223.2-2.8 %
    1322.93.3 %
    1417.52.0 %
    1520.11.6 %
    1625.4-0.8 %
    1720.6-0.6 %
    1825.9-0.7 %
    1922.21.6 %
    2022.12.2 %
    2117.9-0.8 %
    2213.02.0 %
    2317.6-1.3 %
    2422.52.0 %
    2522.81.2 %
    2627.7-1.3 %
    2724.31.6 %
    2823.1-0.8 %
    2921.41.2 %
    3031.92.3 %
    3124.3-1.2 %
    3223.4-1.3 %
    3325.2-0.9 %
    3420.71.8 %
    3522.12.0 %
    3620.5-1.2 %
    3724.74.0 %
    3823.7-0.4 %
    3920.92.8 %
    4023.4-0.8 %
    4120.52.2 %
    4218.71.8 %
    4319.72.0 %
    4418.6-2.5 %
    4517.22.0 %
    45.58.31.3 %

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