黃明蘋 2018/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

黃明蘋金門
ID 254953

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4.1 km | 00:50:40 | 12:14/km

日期: 2018-02-05 19:02 - 卡路里: 175 Cal - 總步數: 618 - 平均步頻: 12 - 平均步幅: 669 cm - 溫度: 8°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 12'50" / 12'12" / 12'27" / 10'52" / 16'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'09"

(13'09")

13'07" (+02'10")

1002 / 1002

13 / 582

2

12'11"

(25'20")

12'07" (+01'10")

1005 / 2007

12 / 644

3

12'43"

(38'03")

12'39" (+01'42")

1004 / 3012

12 / 620

4

11'03"

(49'06")

10'57"

1007 / 4019

8 / 1049

5

01'34"

(50'40")

11'23" (+00'26")

137 / 4157

20 / 430

2月累積里程 : 205.40 km

亞瑟士 TJR849 累積 : 502.4 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

董雅惠, 蕭家福和其他 9 人說推

·

志聰蘋姐晚安愉快
很冷，跑熱開後速度就出來，但是不能撐太久

2018-02-05 22:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'50"	00:12'50"
2	12'12"	00:25'02"
3	12'27"	00:37'29"
4	10'52"	00:48'21"
4.1	16'50"	00:50'40"

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