曾淑詩 2017/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

曾淑詩彰化
ID 308493

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10.0 km | 01:02:07 | 06:12/km

2017 彰化139馬拉松賽

官方成績
日期	2017-12-17
成績	01:02:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:12/km

日期: 2017-12-17 06:32 - 平均心率: 181 - 卡路里: 404 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 14°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'49"

(04'49")

04'49"

1000 / 1000

2

05'21"

(10'10")

05'21" (+00'32")

1000 / 2000

3

07'08"

(17'19")

07'08" (+02'19")

1000 / 3000

4

06'32"

(23'52")

06'32" (+01'43")

1000 / 4000

5

05'12"

(29'04")

05'12" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

曾淑詩

·

賽後評分: 無
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 56.03 km

母子鱷魚三代Y拖+2趾襪累積 : 458.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Hungone紅丸子, QInggeng 和其他 43 人說推

·

觀看另 1 則留言

蘇柏菁恭喜完賽

2017-12-17 18:35 ·

1 個人推

劉少恭喜完賽
聖誕節快樂

2017-12-25 10:45 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	05'22"	00:10'11"
3	07'09"	00:17'20"
4	06'32"	00:23'52"
5	05'13"	00:29'05"
6	07'04"	00:36'09"
7	06'49"	00:42'58"
8	06'11"	00:49'09"
9	05'12"	00:54'21"
10	05'02"	00:59'23"
10.6	04'48"	01:02'05"

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