21.2 km | 02:00:47 | 05:42/km日期: 2018-02-08 09:02 - 地點: 假日路線 - 天氣: 有陽光風大 - 平均心率: 110 - 卡路里: 1431 Cal - 總步數: 20976 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 06'50" / 06'11" / 05'48" / 05'50" / 06'12" / 05'31" / 05'38" / 05'31" / 05'19" / 05'28" / 05'23" / 05'30" / 05'34" / 05'38" / 05'39" / 05'45" / 05'38" / 05'41" / 05'45" / 05'32" / 05'24" / 06'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'31" (+01'09") | 2006 / 2006 | 168 / 91 |
2 | | 05'49" (+00'27") | 2008 / 4014 | 171 / 100 |
3 | | 05'49" (+00'27") | 2000 / 6015 | 168 / 101 |
4 | | 05'34" (+00'12") | 2001 / 8017 | 173 / 103 |
5 | | 05'22" | 2001 / 10019 | 175 / 106 |
6 | | 05'27" (+00'05") | 2002 / 12021 | 175 / 104 |
7 | | 05'34" (+00'12") | 2000 / 14022 | 176 / 101 |
8 | | 05'41" (+00'19") | 2006 / 16028 | 175 / 100 |
9 | | 05'38" (+00'16") | 2005 / 18034 | 175 / 100 |
10 | | 05'37" (+00'15") | 2005 / 20039 | 176 / 100 |
11 | | 05'24" (+00'02") | 1157 / 21196 | 178 / 103 |
下班時~太陽露臉~雖然風大~還是換裝跑步去~
天啊~在抽抽樂中~完成我的半馬~為了破2~最後3K抽到最高點~爽的不得了~還好成績有回來一點點~哈哈哈~有回來的感覺了~
不要再下雨了~我要找回破2的速度啊~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 182.37 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'50" | 00:06'50" |
2 | 06'11" | 00:13'01" |
3 | 05'48" | 00:18'49" |
4 | 05'50" | 00:24'39" |
5 | 06'12" | 00:30'51" |
6 | 05'31" | 00:36'22" |
7 | 05'38" | 00:42'00" |
8 | 05'31" | 00:47'31" |
9 | 05'19" | 00:52'50" |
10 | 05'28" | 00:58'18" |
11 | 05'23" | 01:03'41" |
12 | 05'30" | 01:09'11" |
13 | 05'34" | 01:14'45" |
14 | 05'38" | 01:20'23" |
15 | 05'39" | 01:26'02" |
16 | 05'45" | 01:31'47" |
17 | 05'38" | 01:37'25" |
18 | 05'41" | 01:43'06" |
19 | 05'45" | 01:48'51" |
20 | 05'32" | 01:54'23" |
21 | 05'24" | 01:59'47" |
21.2 | 06'21" | 02:00'47" |