5.3 km | 00:32:03 | 06:04/km日期: 2014-01-09 19:36 - 地點: 竹北第二體育場 - 天氣: 很冷又風大 - 平均心率: 167 - 卡路里: 527 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 91%
Pace: 06'27" / 06'18" / 05'59" / 05'50" / 05'44" / 06'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'16" | 2697 / 2697 |
| 2 | | 05'44" | 2626 / 5324 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 261.57 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'27" | 00:06'27" |
| 2 | 06'18" | 00:12'45" |
| 3 | 05'59" | 00:18'44" |
| 4 | 05'50" | 00:24'34" |
| 5 | 05'44" | 00:30'18" |
| 5.3 | 06'13" | 00:32'03" |
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