Fanged Yen 2018/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

Fanged Yen 高雄
ID 304223

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5.0 km | 00:26:51 | 05:20/km

日期: 2018-02-02 15:23 - 平均心率: 145 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 18°C - 濕度: 65%

Pace: 05'09" / 05'23" / 05'15" / 05'17" / 05'22" / 21'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 81.54 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'23"	00:10'32"
3	05'15"	00:15'47"
4	05'17"	00:21'04"
5	05'22"	00:26'26"
5.0	21'22"	00:26'51"

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