陳毅軒 2014/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳毅軒台中
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5.1 km | 00:31:03 | 06:05/km

日期: 2014-01-09 19:18 - 地點: 旱溪 - 天氣: 變冷了 - 平均心率: 162 - 卡路里: 566 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 65%

Pace: 06'31" / 06'04" / 06'05" / 06'06" / 05'45" / 05'23" /

有點緊張了....XD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 125.71 km

XT 上傳 | 11 years ago

choya, Jane Lu 和其他 24 人說推

·

觀看另 2 則留言

小蛋姐姐加油啦！

2014-01-10 00:03 ·

陳毅軒我會玩的開心的~ ^^

2014-01-10 07:39 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'04"	00:12'35"
3	06'05"	00:18'40"
4	06'06"	00:24'46"
5	05'45"	00:30'31"
5.1	05'21"	00:31'03"

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