11.2 km | 01:01:19 | 05:29/km日期: 2018-02-13 17:17 - 總爬升: 218 m - 地點: 竹13 - 平均心率: 156 - 卡路里: 478 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 51% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 05'15" / 04'56" / 05'19" / 06'27" / 06'42" / 06'21" / 04'47" / 04'37" / 04'34" / 05'10" / 05'57" / 07'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'19" (+00'46") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'55" (+00'22") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'18" (+00'45") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'27" (+01'54") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'42" (+02'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'20" (+01'47") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'46" (+00'13") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'37" (+00'04") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'33" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'10" (+00'37") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'57" (+01'24") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'30" (+02'57") | 153 / 11153 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
216.72 km BROOKS 8 累積 :
1292.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'15" | 00:05'15" |
2 | 04'56" | 00:10'11" |
3 | 05'19" | 00:15'30" |
4 | 06'27" | 00:21'57" |
5 | 06'42" | 00:28'39" |
6 | 06'21" | 00:35'00" |
7 | 04'47" | 00:39'47" |
8 | 04'37" | 00:44'24" |
9 | 04'34" | 00:48'58" |
10 | 05'10" | 00:54'08" |
11 | 05'57" | 01:00'05" |
11.2 | 07'35" | 01:01'15" |