<尚未完全恢復時要小心跑啊> easy run

Partner:腸胃炎剛痊癒的信良 跟壯志豪情一起跑的牛小毛
說他以前是狙擊手的壯志豪情 樂跑大哥們
在場邊做肌力訓練(?)的謝閡紋
跟閃光一起來第一次在自強碰到的政諴 祈珀

心得:
1.星期一跑完LSD後,隔天沒有鐵腿的感覺,
也沒有哪邊痠痛,不過還是有點愛睏! 今天打算跑15~25k

2.不過一開始跑就一直感到疲累...於是順順地慢慢盡量持
續跑三五公里再休息 3.雖然疲累,不過在尚未完全恢復時
這樣練習慢慢跑感覺也不錯~ 也許就當作是模擬比賽中後
段的感覺吧~身體疲憊靠心理去感受還有多少力氣可以使
用

3.累的時候會比較容易注意力不集中...回家時走上樓梯,
走了兩三階就仆街了..=.= 撞到左足背還有左膝,希望是
沒啥大礙0.0

跑後:BCAA一顆 沙士 巧克力牛奶+蛋白素
麻油腰子湯及家常菜若干(高麗菜炒紅蘿蔔絲 青江白菜
汆燙五花肉 冬菜筍片湯)

心情:
1.今天跌倒的時候真的覺得自己很倒楣..我只是想要節能
省碳而已..卻讓因疲憊而注意力下降的自己置於扭傷的危
險中0.0 但轉念一想,還好是在這個時間點發生這個小事
件,讓我有所警惕~也許其實不是個壞事呢!