台南德哥 2018/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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6.0 km | 00:33:40 | 05:34/km

日期: 2018-02-18 17:46 - 地點: 探索公園 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'09" / 05'31" / 05'24" / 06'48" / 05'59" / 05'23" / 06'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'45")

1000 / 1000

2

05'30"

(11'39")

05'30" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'23"

(17'03")

05'23"

1000 / 3000

4

05'26"

(22'30")

05'26" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'31"

(28'02")

05'31" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

過年吃好料大吃大喝體重增加，黃昏附近公園跑跑感覺跑不動要開始減重訓練了，跑完6圈肚子痛趕回家練深蹲。

2月累積里程 : 191.04 km

TCX 上傳 | 6 years ago

藍天(Tsung), 許小彤和其他 46 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'31"	00:11'40"
3	05'24"	00:17'04"
4	06'48"	00:23'52"
5	05'59"	00:29'51"
6	05'23"	00:35'14"
6.0	06'30"	00:35'29"

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