今天跑短間歇600×16(2分22,2分22,2分22,2分20,2分21,2分26,2分24,2分25,2分21,2分22,2分23,2分26,2分24,2分21,2分20)休90秒 400×1(88秒) 昨天跑長跑有累到大腿很酸遇到逆風就有些掉速