台南德哥 2018/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

672 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 00:26:59 | 05:21/km

日期: 2018-02-18 18:38 - 地點: 永中 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'10" / 05'21" / 05'17" / 05'10" / 04'51" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+01'19")

1000 / 1000

2

05'21"

(11'31")

05'21" (+00'31")

1000 / 2000

3

05'16"

(16'47")

05'16" (+00'26")

1000 / 3000

4

05'10"

(21'58")

05'10" (+00'20")

1000 / 4000

5

04'50"

(26'48")

04'50"

1000 / 5000

6

00'10"

(26'59")

05'41" (+00'51")

30 / 5030

繼續附近學校補完減重功課。

2月累積里程 : 191.04 km

TCX 上傳 | 6 years ago

藍天(Tsung), 許小彤和其他 49 人說推

·

觀看另 3 則留言

能能新年快樂，運動愉快！

2018-02-19 11:38 ·

1 個人推

台南德哥永勳大、濟光大、柏菁大、啟能大:午安!用餐愉快!

2018-02-19 12:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'21"	00:11'31"
3	05'17"	00:16'48"
4	05'10"	00:21'58"
5	04'51"	00:26'49"
5.0	06'02"	00:27'00"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km