陳延凱 2018/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳延凱台南
ID 78597

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1.0 km | 00:04:18 | 04:15/km

日期: 2018-02-16 18:35 - 地點: 多摩市 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 152 - 卡路里: 53 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 24°C - 濕度: 73% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 04'16" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'16"

(04'16")

04'16"

1000 / 1000

2

00'01"

(04'17")

03'37"

7 / 1007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 115.42 km

mizuni weaver rider 19 累積 : 1205.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

宜靜💦, 黃國棟和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
1.0	04'15"	00:04'18"

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