A-Min 2014/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

A-Min 桃園
ID 22146

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3.8 km | 00:19:58 | 05:13/km

日期: 2014-01-07 19:11 - 地點: 竹北體育場 - 平均心率: 166 - 卡路里: 192 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 81%

Pace: 05'49" / 05'15" / 04'54" / 04'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 50.45 km

ASICS GEL-CUMULUS 12 累積 : 500.1 km

GPX 上傳 | 11 years ago

陳芳玉, chung 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'15"	00:11'04"
3	04'54"	00:15'58"
3.8	04'52"	00:19'58"

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成績 : 02:30:48

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