Jerry.tsai 2018/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry.tsai 台北市
ID 186657

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41.0 km | 03:27:27 | 11.8 km/h

日期: 2018-02-18 10:44 - 總爬升: 145 m - 卡路里: 1327 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'23"

(01'23")

21.30 (-12.34)

489 / 489

2

01'16"

(02'39")

24.32 (-9.32)

510 / 999

3

01'18"

(03'57")

22.93 (-10.71)

495 / 1494

4

01'23"

(05'20")

22.36 (-11.28)

512 / 2007

5

01'17"

(06'37")

23.23 (-10.42)

495 / 2503

展開計圈分析

6

01'24"

(08'01")

21.69 (-11.96)

504 / 3007

7

01'28"

(09'29")

20.34 (-13.31)

495 / 3503

8

01'21"

(10'50")

22.64 (-11.00)

507 / 4010

9

01'20"

(12'10")

22.50 (-11.14)

497 / 4507

10

01'33"

(13'43")

19.46 (-14.19)

500 / 5008

11

01'31"

(15'14")

19.67 (-13.97)

495 / 5503

12

01'27"

(16'41")

20.93 (-12.71)

503 / 6007

13

01'21"

(18'02")

22.78 (-10.86)

510 / 6517

14

01'14"

(19'16")

23.84 (-9.80)

487 / 7005

15

01'21"

(20'37")

22.50 (-11.14)

505 / 7510

16

01'20"

(21'57")

22.50 (-11.14)

497 / 8007

17

01'26"

(23'23")

21.56 (-12.09)

512 / 8520

18

01'23"

(24'46")

21.18 (-12.47)

488 / 9008

19

01'23"

(26'09")

22.36 (-11.28)

514 / 9522

20

01'24"

(27'33")

21.56 (-12.09)

502 / 10024

21

01'21"

(28'54")

22.09 (-11.56)

495 / 10520

22

01'32"

(30'26")

19.89 (-13.76)

507 / 11027

23

05'39"

(36'05")

5.39 (-28.26)

507 / 11535

24

01'09"

(37'14")

26.09 (-7.56)

496 / 12032

25

00'54"

(38'08")

33.64

501 / 12533

26

01'04"

(39'12")

28.12 (-5.52)

499 / 13032

27

09'53"

(49'05")

3.04 (-30.61)

500 / 13533

28

02'09"

(51'14")

13.90 (-19.75)

497 / 14030

29

01'31"

(52'45")

20.11 (-13.53)

506 / 14536

30

01'20"

(54'05")

22.64 (-11.00)

500 / 15037

31

01'24"

(55'29")

21.69 (-11.96)

504 / 15542

32

01'20"

(56'49")

22.22 (-11.42)

491 / 16033

33

01'23"

(58'12")

22.09 (-11.56)

507 / 16541

34

01'24"

(59'36")

21.05 (-12.59)

489 / 17030

35

01'36"

(01:01'12")

19.15 (-14.50)

510 / 17540

36

03'08"

(01:04'20")

9.63 (-24.02)

501 / 18042

37

02'13"

(01:06'33")

13.69 (-19.96)

504 / 18546

38

43'44"

(01:50'17")

0.67 (-32.97)

491 / 19037

39

06'37"

(01:56'54")

4.56 (-29.08)

502 / 19540

40

02'22"

(01:59'16")

12.90 (-20.74)

508 / 20049

41

01'53"

(02:01'09")

15.79 (-17.86)

494 / 20544

42

03'22"

(02:04'31")

9.14 (-24.51)

512 / 21056

43

02'37"

(02:07'08")

11.54 (-22.11)

502 / 21559

44

02'38"

(02:09'46")

11.46 (-22.18)

503 / 22062

45

01'37"

(02:11'23")

18.85 (-14.80)

506 / 22568

46

01'29"

(02:12'52")

19.67 (-13.97)

486 / 23054

47

01'30"

(02:14'22")

20.81 (-12.84)

518 / 23572

48

01'26"

(02:15'48")

20.45 (-13.19)

486 / 24059

49

01'33"

(02:17'21")

19.89 (-13.76)

513 / 24573

50

01'33"

(02:18'54")

19.78 (-13.86)

510 / 25083

51

10'51"

(02:29'45")

11.04 (-22.60)

1994 / 27077

52

00'03"

(02:29'48")

20.57 (-13.07)

17 / 27094

53

00'03"

(02:29'51")

20.69 (-12.96)

17 / 27111

54

00'03"

(02:29'54")

22.36 (-11.28)

18 / 27130

55

01'15"

(02:31'09")

21.18 (-12.47)

440 / 27571

56

01'32"

(02:32'41")

19.57 (-14.08)

499 / 28071

57

01'28"

(02:34'09")

20.57 (-13.07)

501 / 28572

58

10'06"

(02:44'15")

3.00 (-30.65)

503 / 29076

59

01'19"

(02:45'34")

22.64 (-11.00)

496 / 29573

60

01'18"

(02:46'52")

23.38 (-10.27)

504 / 30077

61

04'03"

(02:50'55")

7.45 (-26.19)

502 / 30580

62

01'57"

(02:52'52")

15.25 (-18.39)

495 / 31075

63

05'31"

(02:58'23")

5.58 (-28.06)

512 / 31588

64

03'13"

(03:01'36")

9.16 (-24.48)

490 / 32078

65

03'01"

(03:04'37")

9.97 (-23.67)

501 / 32579

66

02'07"

(03:06'44")

14.40 (-19.24)

507 / 33087

67

01'13"

(03:07'57")

25.00 (-8.64)

505 / 33592

68

01'13"

(03:09'10")

24.49 (-9.16)

495 / 34088

69

01'20"

(03:10'30")

23.23 (-10.42)

515 / 34604

70

01'13"

(03:11'43")

24.32 (-9.32)

491 / 35095

71

01'15"

(03:12'58")

24.32 (-9.32)

503 / 35599

72

01'21"

(03:14'19")

22.64 (-11.00)

507 / 36107

73

01'13"

(03:15'32")

24.32 (-9.32)

490 / 36597

74

01'15"

(03:16'47")

23.84 (-9.80)

495 / 37092

75

01'54"

(03:18'41")

16.14 (-17.50)

509 / 37602

76

01'26"

(03:20'07")

20.57 (-13.07)

489 / 38091

77

01'20"

(03:21'27")

22.78 (-10.86)

505 / 38597

78

01'26"

(03:22'53")

21.30 (-12.34)

507 / 39105

79

01'04"

(03:23'57")

27.91 (-5.74)

494 / 39600

80

01'01"

(03:24'58")

30.00 (-3.64)

505 / 40105

81

01'21"

(03:26'19")

22.09 (-11.56)

494 / 40600

82

01'08"

(03:27'27")

24.66 (-8.99)

464 / 41065

2月累積里程 : 40.97 km

Android - Sony D6653 上傳 | 6 years ago

黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.2	-2.3 %
2	22.8	2.2 %
3	22.4	1.4 %
4	21.3	-0.9 %
5	20.8	1.5 %
6	20.2	-3.0 %
7	23.2	2.0 %
8	22.4	-3.0 %
9	21.3	-2.2 %
10	22.0	3.2 %
11	20.8	2.0 %
12	8.8	-3.2 %
13	31.6	-0.9 %
14	5.0	5.1 %
15	21.3	1.8 %
16	22.1	1.5 %
17	21.2	2.8 %
18	12.9	-3.4 %
19	1.4	3.2 %
20	5.1	-3.4 %
21	11.5	3.8 %
22	11.4	10.7 %
23	19.1	-2.4 %
24	20.5	-1.6 %
25	19.8	3.2 %
26	5.4	-1.4 %
27	1200.0	1.5 %
28	22.4	-1.3 %
29	5.2	-4.0 %
30	22.5	1.2 %
31	10.1	4.4 %
32	6.9	7.8 %
33	11.5	-3.8 %
34	24.8	-1.2 %
35	23.7	1.0 %
36	23.4	-1.3 %
37	24.3	2.2 %
38	18.2	3.0 %
39	21.6	-0.6 %
40	27.9	-1.7 %
41	23.7	1.4 %
41.0	-12.0	-2.0 %

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