陳阿誠 2018/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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21.3 km | 02:28:16 | 06:57/km

日期: 2018-02-19 20:51 - 總爬升: 241 m - 地點: 中興新村 - 卡路里: 1073 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 07'15" / 06'19" / 06'44" / 06'58" / 06'48" / 06'53" / 06'59" / 07'35" / 07'21" / 06'41" / 07'24" / 07'30" / 07'05" / 06'47" / 06'45" / 06'53" / 06'54" / 06'30" / 07'10" / 06'49" / 06'49" / 06'36" /

日本經營之神松下幸之助先生曾說過：「想知道一個人會有什麼成就，可以看他在晚上七點到十點的時間在做什麼。」
其實也沒想跑出什麼名堂，至少維持一個健康的好習慣，也值得給自己鼓勵一下吧。

2月累積里程 : 427.59 km

ㄚ拖三代黑累積 : 796.9 km

Epson 上傳 | 6 years ago

愛戀鐵慶, 楊新長和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'19"	00:13'34"
3	06'44"	00:20'18"
4	06'58"	00:27'16"
5	06'48"	00:34'04"
6	06'53"	00:40'57"
7	06'59"	00:47'56"
8	07'35"	00:55'31"
9	07'21"	01:02'52"
10	06'41"	01:09'33"
11	07'24"	01:16'57"
12	07'30"	01:24'27"
13	07'05"	01:31'32"
14	06'47"	01:38'19"
15	06'45"	01:45'04"
16	06'53"	01:51'57"
17	06'54"	01:58'51"
18	06'30"	02:05'21"
19	07'10"	02:12'31"
20	06'49"	02:19'20"
21	06'49"	02:26'09"
21.3	06'35"	02:28'16"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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