陳寶書 2018/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳寶書桃園
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23.5 km | 01:53:54 | 04:50/km

日期: 2018-02-20 05:31 - 總爬升: 119 m - 卡路里: 1441 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 91% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 05'44" / 05'10" / 04'54" / 04'58" / 05'07" / 05'03" / 05'01" / 04'44" / 04'53" / 04'51" / 04'45" / 04'36" / 04'40" / 04'34" / 04'28" / 04'45" / 04'39" / 04'43" / 04'59" / 04'50" / 04'40" / 04'39" / 04'37" / 04'45" /

基本訓練

2月累積里程 : 124.34 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'10"	00:10'54"
3	04'54"	00:15'48"
4	04'58"	00:20'46"
5	05'07"	00:25'53"
6	05'03"	00:30'56"
7	05'01"	00:35'57"
8	04'44"	00:40'41"
9	04'53"	00:45'34"
10	04'51"	00:50'25"
11	04'45"	00:55'10"
12	04'36"	00:59'46"
13	04'40"	01:04'26"
14	04'34"	01:09'00"
15	04'28"	01:13'28"
16	04'45"	01:18'13"
17	04'39"	01:22'52"
18	04'43"	01:27'35"
19	04'59"	01:32'34"
20	04'50"	01:37'24"
21	04'40"	01:42'04"
22	04'39"	01:46'43"
23	04'37"	01:51'20"
23.5	04'43"	01:53'54"

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