賴嘉輝-灰鴿 2018/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

賴嘉輝-灰鴿台北市
ID 297105

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賴嘉輝-灰鴿

21.0 km | 01:59:32 | 05:41/km

日期: 2018-02-23 23:18 - 卡路里: 1040 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 04'54" / 05'22" / 06'46" / 05'59" / 05'39" / 05'28" / 05'38" / 05'41" / 05'26" / 05'42" / 05'42" / 05'30" / 05'44" / 05'40" / 05'43" / 05'48" / 05'30" / 05'49" / 05'54" / 05'42" / 05'23" / 26'40" /

2月累積里程 : 186.38 km

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緯豪, 山羊和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	05'22"	00:10'16"
3	06'46"	00:17'02"
4	05'59"	00:23'01"
5	05'39"	00:28'40"
6	05'28"	00:34'08"
7	05'38"	00:39'46"
8	05'41"	00:45'27"
9	05'26"	00:50'53"
10	05'42"	00:56'35"
11	05'42"	01:02'17"
12	05'30"	01:07'47"
13	05'44"	01:13'31"
14	05'40"	01:19'11"
15	05'43"	01:24'54"
16	05'48"	01:30'42"
17	05'30"	01:36'12"
18	05'49"	01:42'01"
19	05'54"	01:47'55"
20	05'42"	01:53'37"
21	05'23"	01:59'00"
21.0	26'40"	01:59'32"

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成績 : 03:46:01

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