張君王 2018/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

張君王雲林
ID 327848

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2.0 km | 00:20:31 | 10:14/km

日期: 2018-02-26 20:53 - 平均心率: 127 - 卡路里: 166 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 17°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 11'21" / 10'59" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'20"

(10'20")

10'20" (+00'14")

1000 / 1000

2

10'06"

(20'27")

10'06"

1000 / 2000

3

00'04"

(20'31")

17'04" (+06'58")

4 / 2004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 121.02 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Judy 說推

·

Judy 君王早安愉快喔！

2018-02-27 09:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'21"	00:11'21"
2	10'59"	00:22'20"
2.0	15'56"	00:22'24"

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