陳阿誠 2018/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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21.5 km | 02:01:19 | 05:38/km

日期: 2018-02-26 18:51 - 地點: 東大操場 - 卡路里: 1179 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 07'00" / 06'11" / 06'11" / 06'00" / 05'49" / 05'54" / 05'55" / 05'23" / 05'31" / 05'29" / 05'52" / 05'20" / 05'18" / 05'58" / 05'24" / 05'25" / 05'21" / 05'11" / 05'18" / 05'13" / 05'22" / 04'42" /

高高興興要去健身房，結果進校門才發現沒帶錢，又懶得回家拿，只好去罰跑操場。風吹來還很涼，繼續以半馬為目標。

2月累積里程 : 427.59 km

ㄚ拖三代綠累積 : 339.9 km

Epson 上傳 | 6 years ago

胡捷雄, 邱惠君和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'11"	00:13'11"
3	06'11"	00:19'22"
4	06'00"	00:25'22"
5	05'49"	00:31'11"
6	05'54"	00:37'05"
7	05'55"	00:43'00"
8	05'23"	00:48'23"
9	05'31"	00:53'54"
10	05'29"	00:59'23"
11	05'52"	01:05'15"
12	05'20"	01:10'35"
13	05'18"	01:15'53"
14	05'58"	01:21'51"
15	05'24"	01:27'15"
16	05'25"	01:32'40"
17	05'21"	01:38'01"
18	05'11"	01:43'12"
19	05'18"	01:48'30"
20	05'13"	01:53'43"
21	05'22"	01:59'05"
21.5	04'41"	02:01'19"

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成績 : 03:46:01

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