11.6 km | 01:12:10 | 06:14/km日期: 2014-01-15 11:48 - 總爬升: 238 m - 地點: 劍潭山步道-銘傳-東吳-自強隧道-實踐-大直- - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 133 - 卡路里: 866 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 60%
Pace: 06'28" / 08'35" / 07'33" / 06'44" / 05'19" / 05'29" / 05'31" / 06'53" / 04'10" / 05'35" / 07'05" / 04'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'33" (+01'12") | 1019 / 1019 |
| 2 | | 08'24" (+03'03") | 1012 / 2031 |
| 3 | | 07'42" (+02'21") | 1016 / 3048 |
| 4 | | 06'31" (+01'10") | 1017 / 4065 |
| 5 | | 05'21" | 1005 / 5071 |
| 6 | | 05'25" (+00'04") | 1007 / 6078 |
| 7 | | 05'31" (+00'10") | 1006 / 7085 |
| 8 | | 05'38" (+00'17") | 319 / 7404 |
| 9 | | 05'29" (+00'08") | 1707 / 9112 |
| 10 | | 05'37" (+00'16") | 1011 / 10123 |
| 11 | | 07'02" (+01'41") | 1000 / 11124 |
| 12 | | 04'59" | 438 / 11562 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 541.49 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'28" | 00:06'28" |
| 2 | 08'35" | 00:15'03" |
| 3 | 07'33" | 00:22'36" |
| 4 | 06'44" | 00:29'20" |
| 5 | 05'19" | 00:34'39" |
| 6 | 05'29" | 00:40'08" |
| 7 | 05'31" | 00:45'39" |
| 8 | 06'53" | 00:52'32" |
| 9 | 04'10" | 00:56'42" |
| 10 | 05'35" | 01:02'17" |
| 11 | 07'05" | 01:09'22" |
| 11.6 | 04'58" | 01:12'10" |
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