eric234 2018/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

eric234 高雄
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4.2 km | 02:54:29 | 41:03/km

日期: 2018-02-27 19:11 - 總爬升: 133 m - 地點: 佛陀紀念館 - 天氣: 涼 - 平均心率: 93 - 卡路里: 214 Cal - 總步數: 3166 - 平均步頻: 18 - 平均步幅: 134 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 65% - PM2.5: 普通(38)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

52'53"

(52'53")

1.14 (-0.82)

1007 / 1007

15 / 120

2

41'56"

(01:34'49")

1.44 (-0.52)

1004 / 2012

8 / 297

3

44'32"

(02:19'21")

1.35 (-0.61)

1003 / 3015

12 / 177

4

30'40"

(02:50'01")

1.96

1000 / 4016

35 / 92

5

04'28"

(02:54'29")

3.42

254 / 4271

77 / 73

賞燈散步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 6 years ago

rongjyh(阿志), Kevin Tsai 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	50'29"	00:50'29"
2	43'33"	01:34'02"
3	44'49"	02:18'51"
4	30'46"	02:49'37"
4.3	19'07"	02:54'29"

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