eric234 2018/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

eric234 高雄
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2.4 km | 01:07:10 | 27:52/km

日期: 2018-02-26 18:41 - 地點: 鳳山體育園區 - 天氣: 涼 - 平均心率: 108 - 卡路里: 121 Cal - 總步數: 658 - 平均步頻: 9 - 平均步幅: 366 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(35)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

27'52"

(27'52")

2.17

1005 / 1005

6 / 537

2

29'01"

(56'53")

2.08 (-0.09)

1006 / 2011

4 / 698

3

10'17"

(01:07'10")

2.42

414 / 2426

31 / 126

散步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 6 years ago

rongjyh(阿志), Kevin Tsai 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	27'52"	00:27'52"
2	29'01"	00:56'53"
2.4	24'48"	01:07'10"

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