何國寶Eddie 2018/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

何國寶Eddie 新北市
ID 11690

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7.3 km | 00:44:18 | 06:06/km

日期: 2018-02-26 05:37 - 地點: SH - 天氣: 晴天 - 平均心率: 142 - 卡路里: 389 Cal - 平均步頻: 184

Pace: 06'50" / 06'07" / 06'19" / 06'21" / 05'52" / 06'00" / 05'35" / 04'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53" (+01'18")

1000 / 1000

2

06'06"

(12'59")

06'06" (+00'31")

1000 / 2000

3

06'19"

(19'19")

06'19" (+00'44")

1000 / 3000

4

06'21"

(25'40")

06'21" (+00'46")

1000 / 4000

5

05'51"

(31'31")

05'51" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

何國寶Eddie

shadow (LDS超馬團) 說推

·

徐家匯公園6圈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 196.11 km

NIKE FREE 5.0 累積 : 1301.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

shadow (LDS超馬團), 陳忠寶和其他 16 人說推

·

David 國寶兄。早安～新週運動愉快^ ^

2018-02-26 07:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'07"	00:12'57"
3	06'19"	00:19'16"
4	06'21"	00:25'37"
5	05'52"	00:31'29"
6	06'00"	00:37'29"
7	05'35"	00:43'04"
7.3	04'33"	00:44'15"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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