Feng Huang 2018/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Feng Huang 雲林
ID 257307

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7.2 km | 00:37:36 | 05:13/km

2018 國際扶輪3462地區228扶輪盃超級馬拉松接力賽暨扶輪有愛反毒啦啦隊宣導活動

官方成績
日期	2018-02-28
成績	00:37:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:13/km

日期: 2018-02-28 07:10 - 平均心率: 146 - 卡路里: 439 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 16°C - 濕度: 98% - PM2.5: 普通(41)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'27"

(04'27")

04'27"

1000 / 1000

2

04'59"

(09'26")

04'59" (+00'32")

1000 / 2000

3

05'13"

(14'40")

05'13" (+00'46")

1000 / 3000

4

05'27"

(20'08")

05'27" (+01'00")

1000 / 4000

5

05'32"

(25'40")

05'32" (+01'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

Feng Huang

·

228接力賽

賽前宣言: 以賽代訓

賽後評分: 跑
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 90.75 km

Saucony KINYARA 8 累積 : 550.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

胡忠延, 陳朝榮和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	05'00"	00:09'28"
3	05'14"	00:14'42"
4	05'27"	00:20'09"
5	05'33"	00:25'42"
6	05'23"	00:31'05"
7	05'16"	00:36'21"
7.2	06'45"	00:37'38"

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